Bizepsübungen

Langhantelcurls im Stehen

Kurzhantelcurls im Stehen
mit abwechselnder Ausführung

Kurzhantelcurls auf der Schrägbank
mit abwechselnder Ausführung

Langhantel an der Scottbank

Kurzhantel an der Scottbank

Kabelcurls an der Scottbank

Konzentrationscurls