Rückenübungen

Latziehen (vorne)
Latziehen frei

Latziehen (vorne)
an der Maschine

Latziehen (in den Nacken)
Latziehen frei

Latziehen (in den Nacken)
an der Maschine

Latziehen (mit Untergriff)
Latziehen frei

Latziehen (mit Untergriff)
an der Maschine

Latziehen (mit engem Griff)

  
Rudern (sitzend) an der Zugmaschine
  
Rudern
Langhantelrudern
 Rudern
mit der Kurzhantel
T-Bar Rudern
  
Kreuzheben
Unterer Rücken
Hyperextensions
Unterer Rücken
Langhantelbeugen