Trainingspläne

Mit den Trainingsplänen handhabt es sich ähnlich wie mit den Trainingssystemen.

Es gibt viele verschiedene Trainingspläne und manchmal geht probieren über studieren. Beispiel:
Die eine Person hat eine starke Brust (also einen ausgeprägten Brustmuskel, der sich auch bei geringem Training gut entwickelt) und braucht diese deshalb nicht so häufig und intensiv zu trainieren wie jemand der Ektomorph veranlagt ist.

Anderes Beispiel:
Aufgrund von beruflichen und persönlichen Interessen ist ein Fitness-Studio Besuch nicht häufiger als 2x pro Woche möglich. Für diese Person eignet sich natürlich kein 4-er Split. Man kann hier eine Vielzahl von Beispielen aufführen, sodass man nicht klar sagen kann, wenn du das bist, dann machst du das und wenn du der Typ bist, dann sollst du das tun...

Am besten schaut man sich die Trainingspläne einmal an, probiert sie ggf. aus oder modifiziert die Übungen einfach ein wenig. Es gibt nicht den Plan, sondern nur eine Vielzahl an Möglichkeiten bei denen man die freie Wahl hat.