Unterarmübungen

Hammercurls
einarmige, abwechselnde Ausführung

Reverse Curls
mit der Langhantel

Reverse Curls
am Kabel

Handgelenk Curls
mit der Langhantel

Handgelenk Curls
mit der Kurzhantel

Umgekehrte Handgelenk Curls
mit der Langhantel

Umgekehrte Handgelenk Curls
mit der Kurzhantel